¡Hola a tod@s!
Ayer se ha publicado una revisión sistemática sobre los efectos del ayuno intermitente como dieta de adelgazamiento en adultos con sobrepeso. El artículo, que tenéis que leer, es el siguiente (Garegnani et al., 2026): Ayuno intermitente para adultos con sobrepeso u obesidad - Garegnani, LI - 2026 | Cochrane Library
La elevada y creciente proporción de la población mundial que sufre sobrepeso u obesidad, y sus graves consecuencias para la salud, hace que éste sea un tema de gran interés. En las redes sociales aparecen muchos “expertos” con propuestas más o menos ortodoxas para perder peso, frente a la recomendación habitual de la medicina tradicional, de limitar la ingesta calórica. Es decir, consumir menos calorías.
Uno de los métodos que cuenta con cierta fama en la
actualidad es el ayuno intermitente. Quizá este artículo nos aclare si tiene
alguna validez científica o no, que es algo importante a la hora de elegir una dieta u otra, porque al final estamos hablando de nuestra salud.
Leyendo el artículo y buscando algo de información podréis contestar las preguntas. Animaos, que esta semana valen doble, que estamos en Carnaval:
- ¿Qué es un estudio de revisión sistemática?
- ¿Cuáles son las principales consecuencias o riesgos del sobrepeso y la obesidad?
- Por cierto, ¿qué diferencia hay entre sobrepeso y obesidad? ¿Y qué es la obesidad mórbida?
- ¿En qué consiste el ayuno intermitente? ¿Qué modalidades son las más habituales?
- ¿Qué grupos comparó el estudio?
- Realiza un resumen de las conclusiones que obtuvo el estudio. ¿Tiene mejores resultados el ayuno intermitente para adelgazar que una dieta de restricción de calorías tradicional?
¡Saludos!
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